Livre La sophrologie au quotidien

5.0/10
Boite de  La sophrologie au quotidien
  • 144 pages

La Sophrologie au quotidien Victor Sebastiao Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, d’apprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité. Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement d’un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes pratiques réparties sur une durée de 21 jours. 5 ingrédients principaux : · Un apport d’informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences · Une identification des sources et des signes de stress · Un répertoire d’exercices · Une identification et un développement des modérateurs de stress · Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress à long terme 7 étapes pratiqu

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