Affiche Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Le stress est souvent considéré à tort comme un problème lié uniquement au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...). Le but de ce guide pratique est d'entraîner à la gestion du stress en s'appuyant sur l'analyse du phénomène sous toutes ses composantes. Chacun d'entre nous doit pouvoir mesurer son stress réel et apprendre à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés. Voici le plan du corps de l'ouvrage : -Comment agir sur le stress ? en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de pensée pour savoir affronter les épreuves et positiver, en gérant so

Ecrit par : Charly Cungi

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